GYMAMMA ANCHE A CENTOBUCHI!!!!

gymammaCENTOBUCHI

Cos’è Gymamma?

E’ un programma di allenamento per le mamme che possono esercitarsi in compagnia dei propri bambini. un programma di allenamento dedicato alle neo-mamme che possono esercitarsi in compagnia dei propri bambini.

E’ una ginnastica basata su esercizi di allungamento e tonificazione con l’ausilio della carrozzina, passeggino o marsupio che diventa parte
integrante della lezione. Fare del movimento per le neomamme non vuol dire più separarsi dal proprio cucciolo ma passare un’ora insieme!

un nuovo programma di allenamento che ha come obiettivo la tonificazione muscolare e il
benessere psicofisico della mamma.

un programma di ginnastica con esercizi di tonificazione che coinvolgono tutti i distretti
muscolari, ponendo particolare attenzione nel recupero progressivo della muscolatura
addominale e pelvica è dedicato alle mamme che hanno partorito da almeno sei settimane,
alle mamme che vogliono tornare in forma, alle mamme che vogliono incontrare altre
mamme.

è un momento di comunione con sè stesse, con il proprio corpo, con il proprio bambino.

Quali sono i Benefici?
 Migliora la circolazione sanguigna
 Aumento della coscienza corporea
 Diminuzione dello stress post-partum
 Aiuto nel controllo del peso
Il programma di allenamento è mirato a migliorare le condizione generali di salute della mamma, focalizzato alla creazione e mantenimento di un corpo tonico ed armonioso. La lezione è adatta sia all’aperto che al chiuso ed ha una durata di circa 45-60 minuti. Dopo qualche minuto di riscaldamento, si passa alla fase di tonificazione per le gambe. Ad ogni sospinta del passeggino sul posto, corrisponde un movimento specifico degli arti inferiori che andrà a lavorare una certa fascia muscolare. E’ prevista una stazione a terra su tappetino per
gli addominali e il bimbo, a seconda dell’età, può essere tolto dal passeggino/carrozzina e posizionato accanto alla mamma.

Una mamma serena è una mamma migliore!
Quale mamma non si è mai sentita sopraffatta dalla felicità ma anche dalla stanchezza di accudire il proprio piccolino che richiede attenzioni e cure costanti? Mettiamoci poi le poppate ogni 3 ore, il cambio dei pannolini, le faccende domestiche da sbrigare, le visite di parenti che vengono incuriositi a rimirare la nostra meraviglia e il gioco è fatto. Oh come sarebbe bello non essere così stanche per riuscirsi a gustare questa nuova vita! Poi il riassetto ormonale cambia, mandandoci in tilt. Alcune di noi sono stanche croniche, altre si aggrappano all’aiuto di mamma, angelo salvatore, che viene in nostro soccorso o a quello della suocera o di un’amica. Ma alle volte sembra di non farcela, di arrivare a fine giornata col fiatone e un po’ di perdere il contatto con il mondo esterno.

Cosa trovano le mamme con Gymmamma?
 Socialità e aggregazione – allenamento con altre mamme che vivono gli stessi problemi
 Programma specializzato per il delicato periodo post-parto
 Le mamme sono più incoraggiate a dedicare un’ora a sè stesse perchè questo non implica
togliere qualcosa al proprio bimbo
 La mamma è più invogliata a frequentare il corso perchè non ha bisogno di una baby sitter
 Le mamme desiderano fortemente perdere il peso acquisito durante la gravidanza
 Bonding tra mamma e bambino
 Le mamme hanno bisogno di uscire di casa, incontrare altre mamme e condividere i
problemi
 Per quelle mamme che si sentono un po’ giù, intraprendere un programma di esercizio
fisico aiuta a combattere l’abbattimento e la solitudine – nonchè la depressione nei casi più
gravi
 Le mamme rappresentano il modello comportamentale per i propri figli: GYMAMMA è un
modo gioioso per insegnare ai nostri piccoli l’amore per lo sport

 

 

 

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MATERNITY BLUES E COMUNICAZIONE CON I BIMBI

MAMMAMIA è lieta di invitarvi ai due incontri di Maggio con gli psicologi Marco Forti e Marilena De Angelis.

Sabato 24 Maggio presso la sala consiliare del comune di Grottammare, in via G. Marconi 30, si terrà un incontro con la dottoressa Marilena De Angelis, sessuologa e psicoterapeuta. Il tema dell’incontro è quello della comunicazione genitori -bimbi. Il linguaggio dell’adulto e il modo di esprimersi del bambino troppo spesso non risultano sovrapponibili con conseguenti situazioni di incomprensione e incomunicabilità. L’incontro intende informare su tali differenze e divergenze , per avvicinare i due mondi, alla volta del costituirsi di una maggiore efficacia e capacità comunicativa e relazionale. L’incontro vuole essere un excursus di riferimenti non solo teorici ma anche pratici-applicativi.

 

Sabato 31 Maggio, sempre ospiti del comune di Grottammare, si affronterà il delicato tema del “maternity blues” ma anche tutto quello che ruota intorno alle dinamiche della coppia che cambiano con l’arrivo di un figlio, gli aspetti emotivi funzionali e patologici della gravidanza e del post parto. L’incontro, tenuto dal dottor Marco Forti, sessuologo e psicoterapeuta,  è volto alla disamina delle dinamiche funzionali e non, che coinvolgono la donna durante l’esperienza della gravidanza e del post parto. Relativamente alla sfera dei disagi, verranno approfondite le cornici cliniche della depressione post-partum e i quadri d’ansia patologici.

 

L’ingresso è libero.

 

Mamme e papà vi aspettiamo numerosi!!!

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ARMONIA & SALUTE

Martedì 3 Giugno alle ore 21:00 presso la sala consiliare di Centobuchi Mammamia ospiterà Silverio Marchionni, osteopata  e Onelia Capomagi riflessologa plantare.

Il minimo comun denominatore dei due interventi è la salute.  ”LA SALUTE NON SI DA’ A VEDERE, E’ LA MALATTIA A MANIFESTARSI” (Gadamer). La riflessologia plantare e l’osteopatia possono aiutare a trovare la strada verso questa meta. 

La filosofia osteopatica considera l’uomo come una unità di funzione, nella malattia come in salute tutte le parti del nostro corpo (muscoli, ossa, visceri o i diversi sistemi, circolatorio, nervoso, ecc.) lavorano in armonia per raggiungere e mantenere il benessere psicofisico.

Il sistema arterioso e venoso dà nutrimento a tutte le cellule del nostro corpo provvedendo all’eliminazione delle tossine e delle sostanze di rifiuto. L’osteopata attraverso le sue tecniche rimuove gli ostacoli a questo “fiume di vita” (il sangue) permettendo alle forze autoguaritrici del corpo umano di ripristinare lo stato di salute in rapporto all’età ed alla gravità del problema.

Questo vale per tutte le età, ed è per questo che l’Osteopatia si occupa anche dei bambini, anche molto piccoli e neonati.
L’Osteopatia si interessa delle carenze strutturali, derivanti per esempio, da traumi subìti già al momento del parto o dopo la nascita. Questi cambiamenti strutturali possono essere la causa di disturbi funzionali come i problemi digestivi del neonato, la difficoltà di suzione o il vomito, le infezioni ricorrenti e fenomeni allergici dell’infanzia, così come, andando avanti nell’età della fanciullezza, la scoliosi, la malocclusione e inadeguatezze comportamentali durante gli anni scolastici.

Benché sia bene ricordare che l’Osteopatia non è un’alternativa al trattamento medico, ma va intesa “a fianco” della medicina come un approccio complementare, sono ormai tantissimi gli studi scientifici che ne dimostrano l’efficacia anche in ambito pediatrico.

La Riflessologia Plantare è una disciplina che ha origine più di 5000 anni fa, e si basa sulla pressione di punti specifici dei piedi, collegati energeticamente ai vari organi del nostro corpo, al fine di riportare un equilibrio psico-fisico ed emozionale nella persona che si sottopone al trattamento.Attraverso la Riflessologia Plantare si può ritrovare una maggiore energia vitale, si possono drenare e disintossicare i tessuti e raggiungere un profondo rilassamento psico-fisico.
Questa tecnica è infatti molto utile in situazioni di stress e tensione.

E’ particolarmente indicata per: dolori osteoarticolari (schiena, spalle), dolori di origine muscolare o nervosa (cervicale, sciatica, dolori lombari), disturbi del tratto gastro-enterico, stipsi, cattiva circolazione, stasi linfatica e ritenzione idrica, dolori mestruali, scompensi ormonali (ciclo mestruale irregolare, disturbi post-parto, menopausa e anche infertilità), insonnia, nervosismo e malumore.

Per particolari tipi di problematiche, legate a squilibri di tipo emozionale, l’operatore può decidere di proporre una seduta di Riflessologia Plantare integrata con i Fiori di Bach.

Una seduta di Riflessologia Plantare dura circa un ora e solitamente si ripete a cadenza settimanale. Il cliente è semi-sdraiato sul lettino da massaggio, vestito con abiti comodi, mentre il praticante è seduto in fondo al lettino e lavora premendo i vari punti sui piedi del cliente.
Non si possono decidere a priori il numero di sedute necessarie ad ogni persona, in quanto dipende dal tipo e dalla durata del disturbo che la persona presenta. Sono comunque solitamente consigliate cinque-sette sedute per poter riscontrare dei risultati efficaci e duraturi nel tempo.

 

3giugno